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【盖娅心语】迅速变开心的好方法

2021-12-2 09:58| 发布者: 汽车人| 查看: 187| 评论: 0|原作者: 盖娅心语

摘要: 当你不开心的时候,试试上面的方法吧
01. 经常赞美身边的人,特别是父母、孩子、伴侣。

02. 周末多去大自然中走走,躺在草地上,听听鸟儿悦耳的鸣叫。

03. 看日出,或者看日落,接受太阳的恩典。

04. 在家中布置鲜花,花朵是美的化身,经常闻一闻花香,让自己心情愉悦。

05. 听美妙的音乐,买一个音响放在家里,经常播放优美的音乐,可以随着音乐自由舞动身体,尽情放松。

06. 多吃蔬菜水果等新鲜食物。

07. 多看正面的消息,尽量避免负面消息,并坚持不说粗话。 

08. 经常闭上眼睛深呼吸,觉察呼吸和身体的存在。

09. 养植物,并精心照料它们,观察它们的生长。

10. 多看正能量的喜剧影视节目,少看负能量信息。阅读内容积极、有激励作用的书籍、文章,关注传播正能量的微信公众号。

11. 唱歌,抒发美好感受。

12. 发挥创造力,画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。

13. 早睡早起,养成良好的作息习惯。

14. 多和天真活泼的孩子一起玩耍。

15. 整理居室和办公室,学习断舍离。

16. 约上几个好友一起去旅行,去自己喜欢的地方感悟大自然。

17. 多运动,享受流汗的快乐,让自己越来越健康。

18. 跟积极向上乐观的人在一起,不要去关注那些朋友圈中的负面信息。

19. 做自己喜欢的事情,对于不想做却不得不做的事情,尽量从中找到自己喜欢的一面。

20. 感恩你所拥有和经历的一切。

21. 把自己的优点写下来,经常看一看,赞美自己。

22. 宽恕曾经伤害过自己的人。

23. 停止抱怨,抱怨之前先问问自己,这真的是一件很糟糕的事情吗?难道它的发生不是来祝福我的吗?

24. 合理抒发自己的情绪,但不要对身边的人发脾气,以温和委婉的方式表达自己的意见。

当你不开心的时候,试试上面的方法吧!


报名微信:gaiya400

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